Czy trzeba mieć duże mięśnie?

Posted Posted in Blog, Knowledge, Motivation, WoD

Często słyszy się, że Cross nie jest dla kogoś, bo taka osoba nie chce „zbudować umięśnionej sylwetki”. Często sama obawa przed tym powoduje, że taka osoba nie podejmuje lub przerywa „świeżo rozpoczętą” aktywność fizyczną po krótkim czasie… Nie jest rolą trenera zmieniać na siłę kogokolwiek, ale jeśli mogę, to staram się uświadamiać czym są i dlaczego są […]

Jak ZREALIZOWAĆ postanowienia CAŁOroczne?

Posted Posted in Blog, Knowledge, News, Odżywianie

Przyjacielu… kolejny rok za nami! Zewsząd dochodzą mnie słuchy, że to czas na podsumowania, zmiany i wszelkiego rodzaju postanowienia (że co?!). JEŻELI MASZ JUŻ TROCHĘ DOŚĆ SŁUCHANIA/CZYTANIA o tym, to nie obawiaj się, z pewnością nie będzie to kolejny tego rodzaju wywód.. A więc o czym? Postaram się pokazać, że cały ten szał związany z […]

DLACZEGO MUSISZ BYĆ SILNY?

Posted Posted in WoD

Dzisiaj pora na nieco trudniejszy temat, bo podczas gdy większość amatorów-sportowców często uważa, że ich celem jest sylwetka, sprawne ciało, „gubienie”, czy „przybieranie” czegokolwiek… w tym czasie powinniśmy zadawać sobie nieco bardziej fundamentalne pytania… na przykład: DLACZEGO MUSISZ BYĆ SILNY/SILNA? I czym w ogóle jest siła? To jest dobre pytanie.. nie chcę pisać o rodzajach siły, bo […]

Te nieszczęsne pull-ups

Posted Posted in WoD

Te nieszczęsne pull-ups… No właśnie. Ilu z nas wciąż  zmaga się, niemal walczy z pełną determinacją i ciągle rosnącą frustracją choć o jeden pull up.  Niech to diabli nadal nic, a mija kolejny dzień tydzień, miesiąc, a może i rok. Czy to się da w ogóle zrobić? Oczywiście, że się da. Trzeba tylko wiedzieć jak […]

Open WoD 13/11/2017

Posted Posted in WoD

Poniedziałkowe harce będą wyglądać nieco inaczej niż piątkowy hardcore 🙂 Kto się przyłoży, odczuje dużą poprawę mobilności, a wkrótce też i siły! Dlaczego? Bo bierzemy się za kettle! 0-15 porządna rozgrzewka – Przemo pokaże Ci co robimy na treningach kettlowych, żeby dobrze przygotować ciało.. troszkę zwierzaków również nie zaszkodzi! 15-30 – DL 7X3 2KB – […]

OpenWoD 10/11/2017

Posted Posted in WoD

Ho, ho, ho… co nas czeka w piąteczek? No na pewno nie będzie lekko.. Ale dobra, nie będziemy owijać w bawełnę. Lżej niż ostatnio! JUST KIDDING! POWRACA 16.4! Robiliśmy już ten WoD nie raz, ale dla wielu będzie to pierwsze starcie! Tym razem zamiast AMRAPa 13 min, zrobimy to na zasadzie chippera! Lecimy aż skończysz.. […]

Jakie obuwie jest najlepsze na trening Cross?

Posted Posted in Blog, Knowledge

Jednym z wielu pierwszych pytań jakie padają podczas pierwszych treningów jest pytanie w czym mam przyjść na trening jak się ubrać i jakie zabrać buty. Postanowiłam pomóc Wam przybliżyć odpowiedź na to pytanie. Wiele osób często bardziej przejmuje się jaką koszulkę założyć na trening niż tym co macie na nogach. To duży błąd. Dlaczego? W […]

Czy bieganie jest dla mnie? Krótka analiza

Posted Posted in Blog, Knowledge, Motivation, WoD

Do napisania tekstu skłoniły mnie przemyślenia w trakcie 3. edycji Półmaratonu Świdnickiego 🙂 w tej wspaniałej imprezie biorę udział od samego początku i nazwijmy ten początek jako start mojej nie aż tak długiej „kariery” biegacza. Świadomie umieszczam słowo kariera w cudzysłowie, ponieważ wypowiadam je z całą dawką ironii 🙂 W tym czasie pokonałem może nie […]

Dlaczego nie publikujemy opisu treningów z góry?

Posted Posted in WoD

Dlaczego nie publikujemy opisu treningów z góry? W wielu boxach w kraju i za granicą treningi są publikowane z góry i każdy, kto chce może zapoznać się z tym, co będzie danego dnia wykonywane na treningu. U nas od samego początku nie robiliśmy tego i nie chcemy tego zmieniać… ale dlaczego? W Crossie, jak i […]

Dlaczego boli mnie _______ (wstaw część ciała, która boli)

Posted Posted in WoD

W zasadzie inspiracją do napisania tego tekstu były rozmowy z kilkoma konkretnymi osobami, ale jeśli jesteś jedną z nich, to proszę nie bierz tego materiału do siebie.. nie chodzi tylko o Ciebie! Ten wątek pojawia się coraz częściej, a z pewnością to tylko moje postrzeganie problemu się zmieniło, a sam temat jest stary jak świat… […]