Czy wierzysz w to co mówią inni?

Posted Posted in WoD

Czy wierzysz w to co mówią inni? W dzisiejszych czasach informacje na tematy związane ze zdrowiem, sprawnością, ćwiczeniami atakują nas zewsząd… Często bywa niestety tak, że są to sprzeczne informacje a każdy samozwańczy „ekspert” uważa swoje racje za słuszne. To nic odkrywczego powiesz, jednak do czego zmierzam… każdy z nas zna się na czymś, każdy […]

ILE POWINIENEŚ BYĆ W STANIE PODNIEŚĆ?

Posted Posted in WoD

ILE POWINIENEŚ BYĆ W STANIE PODNIEŚĆ? Tyle, ile życie Cię zmusi choć odpowiedź jest nieco bardziej skomplikowana..   Dla nas w 74 nie zawsze najważniejszy jest ciężar, tylko to w jaki sposób sobie z nim radzisz/posługujesz, czy Twój organizm staje się dzięki temu sprawniejszy*. U nas znajdziesz odpowiednie wsparcie, atmosferę i wskazówki jak sprawić, że […]

Dzień Otwarty + Bezpłatny Trening + Zbiórka Charytatywna

Posted Posted in WoD

Zapraszamy na dzień otwarty w CrossBox74 Świdnica! 🙂 UWAGA NAGRODY DO WZIĘCIA: 30 września – Dzień otwarty – Bezpłatny Trening + Zakończenie lata w Box74! Chcesz zdobyć cenne NAGRODY!  Przeczytaj ten post!  REJESTRACJA BEZPŁATNIE: http://bit.ly/OpenDayBox74Sept2017 Dla wszystkich uczestników przygotowaliśmy sporo nagród rzeczowych i bonusów.. Do wzięcia będą m.in. Treningi Personalne (wartość 125zł), Indywidualne  plany treningowe do własnej realizacji u nas z możliwością […]

Po co komu cały ten CrossThing?

Posted Posted in Blog, Knowledge, News

Tym razem nieco inna perspektywa… wiele osób trenujących z nami wie, że przez 2 lata mieliśmy nieco inną nazwę klubu, zawierającą dumnie brzmiące hasło: „Fit”. Teraz, zastąpiliśmy te trzy literki słowem: „Box”, czyli razem CrossBox, do tego nasz symbol 74! 🙂 Ideologia kryjąca się za tym posunięciem była dość prosta. Organizacja licencjonująca nazwę zastrzeżoną z […]

Pokonaj strach! Dołącz do nas – poniedziałek 4 września 2017!

Posted Posted in WoD

Czego się obawiasz idąc do nowego miejsca na trening?  Większość naszych nowych klubowiczów jednogłośnie stwierdza, że ich największą obawą jest strach przed tym, że nie poradzą sobie z naszymi treningami. Nic bardziej mylnego! Wszyskie treningi są tak ułożone, że bez względu na Twój obecny poziom sprawności i kondycję, poradzisz sobie z ich wykonaniem. Na intro, […]

5 rzeczy, które warto rozważyć przed rozpoczęciem treningu

Posted Posted in Motivation, News, WoD

Wrzesień tuż tuż.. większość z nas jest już po urlopach i powoli zaczyna myśleć o podjęciu aktywności fizycznej.. o czym warto pomyśleć wybierając rodzaj treningu i miejsce do ćwiczeń? Spróbujmy odpowiedzieć na najważniejsze pytania w tej kwestii. Jaki rodzaj treningu wybrać, żeby osiągnąć swój cel?Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy z nas […]

OpenWoD 21/08/2017

Posted Posted in WoD

I to już ostatni OpenWoD z tej serii.. nasz urlop dobiega końca, jeszcze tylko jutro cały dzień smażymy dupska na plaży i od wtorku wracamy zmobilizowani do dalszego działania.. A Wy tymczasem popracujcie nad siłą, bowiem czeka Was HEAVY DAAAAAAAAAAAAAAAAY! Program dnia: 0-10 rozgrzewka – Prze Ant liczymy na Ciebie! Pokaż co potrafisz! 10-30 Floor […]

Info 19/08/2017

Posted Posted in WoD

W sobotę nie ma openWoD’a, tylko open gym, więc możesz zrobić wówczas mały rachunek sumienia i potrenować na spokojnie te elementy, które niekoniecznie Ci leżą.. #Work #Your #Weakness… jeśli nie poświęcisz czasu na pracę nad swoimi słabszymi punktami – na zawsze nimi pozostaną! 😛 Jednak na tablicy będzie niespodzianka! Kto chodzi w soboty, to wie, […]

OpenWoD 18/08/2017

Posted Posted in WoD

No i nareszcie.. długo oczekiwany piątek! No bez przesady, akurat w tym tygodniu nadszedł on dość szybko, więc jedziemy z treningiem, który spowoduje, że weekend się przyda! W dzisiejszym menu powtórka z rozrywki.. open’owy workout, który niektórzy znają dość dobrze. Parę osób zrobiło wówczas swojego pierwszego Muscle-up’a, a więc może i tym razem ktoś się […]