Czy trening z ciężarami jest niebezpieczny? Część 2. a.k.a. czyli co jeśli lekarz zabronił mi ćwiczyć?

Posted Posted in Blog, Knowledge, Motivation, WoD

Kilka dni temu zacząłem dyskusję (tutaj cz. 1 – link) na temat tego, czy praca z ciężarami jest niebezpieczna… temat rzeka, jednak kontynuując wątek rozpoczęty, wróćmy do zagadnienia, na którym zakończyłem część pierwszą, a mianowicie co jeśli „LEKARZ ZABRONIŁ ĆWICZEŃ Z CIĘŻARAMI”?! Temat „pracy z ciężarami” jak widać nie jest prosty, ale wypadałoby nieco rozszerzyć […]

Czy treningi z ciężarami są niebezpieczne? Część 1.

Posted Posted in Blog, Knowledge, WoD

Tym razem temat dość kontrowersyjny, a zarazem obszerny, a zatem podzielony został na 2 części.. Wielokrotnie w czasie rozmów z osobami, które nie trenują regularnie Cross’a, czy w ogóle z ciężarem zewnętrznym głównym powodem do pomijania tego rodzaju treningu, który słyszę jest odwieczny dylemat, tzn. pseudo-fakt, iż „ciężary są (a raczej mogą być) niebezpieczne” (!!!). […]

Czy Trener musi wszystko umieć?

Posted Posted in Blog, Knowledge, Motivation, Odżywianie, Paleo

W ostatnich dniach sporo rozmawiam z naszymi Klubowiczami i chcąc nie chcąc spostrzegam jak wiele rzeczy nadal mnie zaskakuje, zastanawia i jak często nie jestem w stanie od ręki zaoferować gotowego rozwiązania na daną sytuację, czy problem. Skłoniło mnie to do refleksji na temat tego, czy Trener powinien wszystko wiedzieć, umieć i znać receptę na […]

Czy trzeba mieć duże mięśnie?

Posted Posted in Blog, Knowledge, Motivation, WoD

Często słyszy się, że Cross nie jest dla kogoś, bo taka osoba nie chce „zbudować umięśnionej sylwetki”. Często sama obawa przed tym powoduje, że taka osoba nie podejmuje lub przerywa „świeżo rozpoczętą” aktywność fizyczną po krótkim czasie… Nie jest rolą trenera zmieniać na siłę kogokolwiek, ale jeśli mogę, to staram się uświadamiać czym są i dlaczego są […]

Jak ZREALIZOWAĆ postanowienia CAŁOroczne?

Posted Posted in Blog, Knowledge, News, Odżywianie

Przyjacielu… kolejny rok za nami! Zewsząd dochodzą mnie słuchy, że to czas na podsumowania, zmiany i wszelkiego rodzaju postanowienia (że co?!). JEŻELI MASZ JUŻ TROCHĘ DOŚĆ SŁUCHANIA/CZYTANIA o tym, to nie obawiaj się, z pewnością nie będzie to kolejny tego rodzaju wywód.. A więc o czym? Postaram się pokazać, że cały ten szał związany z […]

Jakie obuwie jest najlepsze na trening Cross?

Posted Posted in Blog, Knowledge

Jednym z wielu pierwszych pytań jakie padają podczas pierwszych treningów jest pytanie w czym mam przyjść na trening jak się ubrać i jakie zabrać buty. Postanowiłam pomóc Wam przybliżyć odpowiedź na to pytanie. Wiele osób często bardziej przejmuje się jaką koszulkę założyć na trening niż tym co macie na nogach. To duży błąd. Dlaczego? W […]

Czy bieganie jest dla mnie? Krótka analiza

Posted Posted in Blog, Knowledge, Motivation, WoD

Do napisania tekstu skłoniły mnie przemyślenia w trakcie 3. edycji Półmaratonu Świdnickiego 🙂 w tej wspaniałej imprezie biorę udział od samego początku i nazwijmy ten początek jako start mojej nie aż tak długiej „kariery” biegacza. Świadomie umieszczam słowo kariera w cudzysłowie, ponieważ wypowiadam je z całą dawką ironii 🙂 W tym czasie pokonałem może nie […]

Po co komu cały ten CrossThing?

Posted Posted in Blog, Knowledge, News

Tym razem nieco inna perspektywa… wiele osób trenujących z nami wie, że przez 2 lata mieliśmy nieco inną nazwę klubu, zawierającą dumnie brzmiące hasło: „Fit”. Teraz, zastąpiliśmy te trzy literki słowem: „Box”, czyli razem CrossBox, do tego nasz symbol 74! 🙂 Ideologia kryjąca się za tym posunięciem była dość prosta. Organizacja licencjonująca nazwę zastrzeżoną z […]