ILE POWINIENEŚ BYĆ W STANIE PODNIEŚĆ?

Posted Posted in WoD

ILE POWINIENEŚ BYĆ W STANIE PODNIEŚĆ? Tyle, ile życie Cię zmusi choć odpowiedź jest nieco bardziej skomplikowana..   Dla nas w 74 nie zawsze najważniejszy jest ciężar, tylko to w jaki sposób sobie z nim radzisz/posługujesz, czy Twój organizm staje się dzięki temu sprawniejszy*. U nas znajdziesz odpowiednie wsparcie, atmosferę i wskazówki jak sprawić, że […]

Dzień Otwarty + Bezpłatny Trening + Zbiórka Charytatywna

Posted Posted in WoD

Zapraszamy na dzień otwarty w CrossBox74 Świdnica! 🙂 UWAGA NAGRODY DO WZIĘCIA: 30 września – Dzień otwarty – Bezpłatny Trening + Zakończenie lata w Box74! Chcesz zdobyć cenne NAGRODY!  Przeczytaj ten post!  REJESTRACJA BEZPŁATNIE: http://bit.ly/OpenDayBox74Sept2017 Dla wszystkich uczestników przygotowaliśmy sporo nagród rzeczowych i bonusów.. Do wzięcia będą m.in. Treningi Personalne (wartość 125zł), Indywidualne  plany treningowe do własnej realizacji u nas z możliwością […]

Pokonaj strach! Dołącz do nas – poniedziałek 4 września 2017!

Posted Posted in WoD

Czego się obawiasz idąc do nowego miejsca na trening?  Większość naszych nowych klubowiczów jednogłośnie stwierdza, że ich największą obawą jest strach przed tym, że nie poradzą sobie z naszymi treningami. Nic bardziej mylnego! Wszyskie treningi są tak ułożone, że bez względu na Twój obecny poziom sprawności i kondycję, poradzisz sobie z ich wykonaniem. Na intro, […]

5 rzeczy, które warto rozważyć przed rozpoczęciem treningu

Posted Posted in Motivation, News, WoD

Wrzesień tuż tuż.. większość z nas jest już po urlopach i powoli zaczyna myśleć o podjęciu aktywności fizycznej.. o czym warto pomyśleć wybierając rodzaj treningu i miejsce do ćwiczeń? Spróbujmy odpowiedzieć na najważniejsze pytania w tej kwestii. Jaki rodzaj treningu wybrać, żeby osiągnąć swój cel?Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy z nas […]

OpenWoD 21/08/2017

Posted Posted in WoD

I to już ostatni OpenWoD z tej serii.. nasz urlop dobiega końca, jeszcze tylko jutro cały dzień smażymy dupska na plaży i od wtorku wracamy zmobilizowani do dalszego działania.. A Wy tymczasem popracujcie nad siłą, bowiem czeka Was HEAVY DAAAAAAAAAAAAAAAAY! Program dnia: 0-10 rozgrzewka – Prze Ant liczymy na Ciebie! Pokaż co potrafisz! 10-30 Floor […]

Info 19/08/2017

Posted Posted in WoD

W sobotę nie ma openWoD’a, tylko open gym, więc możesz zrobić wówczas mały rachunek sumienia i potrenować na spokojnie te elementy, które niekoniecznie Ci leżą.. #Work #Your #Weakness… jeśli nie poświęcisz czasu na pracę nad swoimi słabszymi punktami – na zawsze nimi pozostaną! 😛 Jednak na tablicy będzie niespodzianka! Kto chodzi w soboty, to wie, […]

OpenWoD 18/08/2017

Posted Posted in WoD

No i nareszcie.. długo oczekiwany piątek! No bez przesady, akurat w tym tygodniu nadszedł on dość szybko, więc jedziemy z treningiem, który spowoduje, że weekend się przyda! W dzisiejszym menu powtórka z rozrywki.. open’owy workout, który niektórzy znają dość dobrze. Parę osób zrobiło wówczas swojego pierwszego Muscle-up’a, a więc może i tym razem ktoś się […]

OpenWod 17/08/2017

Posted Posted in WoD

Czwartek, czwarteczek, czwartunio.. jeden z naszych ulubionych dni! Bo tak! A więc soczysty trening musi wpaść.. 5 RFT:, czyli 5 rund na czas – limit na wykonanie zadania – time cap 35minut.. dużo, mało? Zobaczymy! 800m biegu 15 toes-to-bar (palce-drążek) 15 burpee-box-jump-over time cap 35 minut! A więc lekko nie będzie, ale specjalnie ciężko też […]

OpenWoD 16/08/2017

Posted Posted in WoD

Jak tam mija Ci dzień wolny? Wiemy, już nie możesz się doczekać kolejnego treningu..  a zatem bez zbędnego gadania przechodzimy do omówienia tego, co Cię jutro czeka na treningu… Fajnie tak wiedzieć co będzie, co? No właśnie dlatego poświęć chwilę i przeczytaj to dokładniej, to ułatwi wszystkim w boxie życie, bo nie będzie trzeba objaśniać […]