||||

EFEKTY BEZ WYSIŁKU… Czy możliwe jest „schudnąć” bez trudu? Czy „diety cud” działają?

Wierzysz w efekty bez wysiłku? 🎲 Powstaje coraz więcej miejsc, które obiecują „piękne ciało”, „lepszą formę” i rzucają w materiałach marketingowych różne inne, najczęściej mocne obietnice…   CZY JEST TO JEDNAK REALNE? Czy może bazuje jedynie na ludzkiej łatwowierności? Mając „na karku” ponad 10 lat różnego rodzaju doświadczeń sportowych, otarliśmy się o większość tego typu…

||||

„Nasze potrzeby różnią się stopniem, a nie rodzajem”.. co to znaczy?

W swoich licznych artykułach na „żurnalu” (http://journal.crossfit.com) Greg Glassman, pomysłodawca i twórca CrossFit® wielokrotnie argumentuje, że sport ten jest dla każdego. Choć to wyjątkowo „chwytliwe” stwierdzenie, nie należy od razu zakładać, że popularna mantrą „jeżeli coś jest do wszystkiego, to jest do niczego” ma tutaj zastosowanie. Dlaczego tak uważam? Chcąc odwołać się do prawidłowości tezy…

||

Czy ból/kontuzja to powód, żeby przerywać treningi?

Raz na jakiś czas dostaję telefon, czy maila z informacją: „Łukasz słuchaj, nie będzie mnie X tygodni, bo _______________(wstaw uraz)” Zazwyczaj staram się dociec co takiego się dzieje, w jaki sposób pojawiła się ta kontuzja, jaki wpływ na funkcjonowanie tego człowieka ma dolegliwość oraz to, czy zasadne jest całkowite przerywanie w danym przypadku aktywności fizycznej….

|

Dlaczego ZACZĄŁEM i nadal uprawiam Cross’a? cz.4

Nadszedł kwiecień, zaczynało się robić ciepło… powoli kończyliśmy prace nad naszym obiektem. W maju powoli przenosiliśmy kolejne zajęcia, a od czerwca już na stałe zagościliśmy w Box74! To był magiczny czas. Nie mogliśmy uwierzyć, że jesteśmy u siebie! Zajęcia na małej sali gdzie po 5 minutach zaparowane okna przypominały nam, że zaraz zabraknie tlenu do…

|||

Dlaczego ZACZĄŁEM i nadal uprawiam Cross’a? cz.2

W poprzedniej części napisałem jak wyglądały moje początki jeżeli chodzi o trening Cross.. jeśli nie udało Ci się przeczytać o nich, a masz ochotę, to zapraszam tutaj: http://box74.pl/blog-dlaczego-zaczalem-i-nadal-uprawiam-crossa A więc.. mijało kilka miesięcy od startu mojej „kariery” w Crossie i strasznie jarałem się tym sportem. Nie było chyba wokół jednej osoby znajomej, która nie wiedziałaby…

||||

Dlaczego ZACZĄŁEM i nadal uprawiam Cross’a? cz.1

Dawno, dawno temu… gdy pewnie podobnie jak Ty, sam zastanawiałem się: „JAK TO ZROBIĆ!?” – żeby zrzucić te parę kilogramów, które przeszkadzały mi „w lustrze”…  a przy okazji również czuć się mniej zmęczonym każdego dnia i móc w końcu zrobić coś, co sprawi, że będę mógł z zadowoleniem spojrzeć na siebie i być dumnym ze…