web analytics

Czy wierzysz w to co mówią inni?

Czy wierzysz w to co mówią inni? W dzisiejszych czasach informacje na tematy związane ze zdrowiem, sprawnością, ćwiczeniami atakują nas zewsząd… Często bywa niestety tak, że są to sprzeczne informacje a każdy samozwańczy „ekspert” uważa swoje racje za słuszne. To nic odkrywczego powiesz, jednak do czego zmierzam… każdy z nas Więcej…

ILE POWINIENEŚ BYĆ W STANIE PODNIEŚĆ?

ILE POWINIENEŚ BYĆ W STANIE PODNIEŚĆ? Tyle, ile życie Cię zmusi choć odpowiedź jest nieco bardziej skomplikowana..   Dla nas w 74 nie zawsze najważniejszy jest ciężar, tylko to w jaki sposób sobie z nim radzisz/posługujesz, czy Twój organizm staje się dzięki temu sprawniejszy*. U nas znajdziesz odpowiednie wsparcie, atmosferę Więcej…

Dzień Otwarty + Bezpłatny Trening + Zbiórka Charytatywna

Zapraszamy na dzień otwarty w CrossBox74 Świdnica! 🙂 UWAGA NAGRODY DO WZIĘCIA: 30 września – Dzień otwarty – Bezpłatny Trening + Zakończenie lata w Box74! Chcesz zdobyć cenne NAGRODY!  Przeczytaj ten post!  REJESTRACJA BEZPŁATNIE: http://bit.ly/OpenDayBox74Sept2017 Dla wszystkich uczestników przygotowaliśmy sporo nagród rzeczowych i bonusów.. Do wzięcia będą m.in. Treningi Personalne (wartość 125zł), Indywidualne  plany treningowe do własnej Więcej…

OpenWoD 21/08/2017

I to już ostatni OpenWoD z tej serii.. nasz urlop dobiega końca, jeszcze tylko jutro cały dzień smażymy dupska na plaży i od wtorku wracamy zmobilizowani do dalszego działania.. A Wy tymczasem popracujcie nad siłą, bowiem czeka Was HEAVY DAAAAAAAAAAAAAAAAY! Program dnia: 0-10 rozgrzewka – Prze Ant liczymy na Ciebie! Więcej…

Info 19/08/2017

W sobotę nie ma openWoD’a, tylko open gym, więc możesz zrobić wówczas mały rachunek sumienia i potrenować na spokojnie te elementy, które niekoniecznie Ci leżą.. #Work #Your #Weakness… jeśli nie poświęcisz czasu na pracę nad swoimi słabszymi punktami – na zawsze nimi pozostaną! 😛 Jednak na tablicy będzie niespodzianka! Kto Więcej…

OpenWoD 18/08/2017

No i nareszcie.. długo oczekiwany piątek! No bez przesady, akurat w tym tygodniu nadszedł on dość szybko, więc jedziemy z treningiem, który spowoduje, że weekend się przyda! W dzisiejszym menu powtórka z rozrywki.. open’owy workout, który niektórzy znają dość dobrze. Parę osób zrobiło wówczas swojego pierwszego Muscle-up’a, a więc może Więcej…

OpenWod 17/08/2017

Czwartek, czwarteczek, czwartunio.. jeden z naszych ulubionych dni! Bo tak! A więc soczysty trening musi wpaść.. 5 RFT:, czyli 5 rund na czas – limit na wykonanie zadania – time cap 35minut.. dużo, mało? Zobaczymy! 800m biegu 15 toes-to-bar (palce-drążek) 15 burpee-box-jump-over time cap 35 minut! A więc lekko nie Więcej…