web analytics

Oferta Box74

Trening Cross

Zróżnicowany trening całego ciała na wysokiej intensywności, prowadzony w całości przez wykwalifikowanego instruktora.
Każdy trening jest inny, zawiera ćwiczenia pobudzające wszystkie mięśnie i prowadzi do rozwoju sprawności ogólnej.

Trening Kettlebell

Zajęcia z użyciem odważników kulowych kettlebell, prowadzone przez odpowiednio przygotowanych instruktorów. Siła, którą zbudujesz przyda Ci się w codziennych zadaniach, a piękna sylwetka będzie efektem ubocznym!
Korzystamy z metodyki hardstyle, wg StrongFirst.

Trening Personalny

Opcja dla osób, które potrzebują indywidualnego podejścia, każdy Twój trening będzie uszyty na miarę i przeprowadzony tak, aby wziąć pod uwagę Twoją indywidualną sytuację zdrowotną i zawodową. Bez względu na sytuację znajdziemy rozwiązanie, które pomoże Ci osiągnąć to, czego chcesz!

Zdrowe odżywianie

Bez względu jaki jest Twój główny cel, odpowiedni sposób odżywiania jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Pomagamy w dopasowaniu jadłospisu do Twoich indywidualnych potrzeb, na podstawie szczegółowego wywiadu żywieniowego oraz analizy wyników Twojej krwi.

Zajęcia dla Dzieci

Twoje Dziecko również może u nas ćwiczyć! Prowadzimy treningi w dwóch grupach wiekowych, dopasowując trening do potrzeb najmłodszych. Zajęcia mają formę gier i zabaw (grupa 5-9) oraz są wprowadzeniem w świat treningu dla dorosłych, ucząc poprawnej motoryki i dbania o własne ciało, dla tych starszych (9-15 lat).
Odwiedź nas aby sprawdzić, czy Twoje dziecko polubi nasz trening!

Eventy i Wydarzenia

Organizujemy każdego rodzaju wydarzenia sportowe dla firm i organizacji, np. integracyjne, team-building, urodzinowe. Istnieje możliwość organizacji eventów w naszym klubie, jak i z dojazdem. Zarówno dla firm jak i osób fizycznych.

Znajdź nas:

Zobacz jak trenujemy

Poznaj naszych trenerów

Zobacz kim są osoby, które będą współpracować z Tobą na Twojej drodze do celu
Magdalena Megii Ociepa

Magdalena Megii Ociepa

Trenerka CrossFit Level 1, Trenerka CrossKids Flexible Steel 2 oraz Dietoterapeutka

Wiedza Megii wykracza poza stworzenie jadłospisów, ponieważ jej głównym motywem działania jest sprawienie, aby jedzenie było lekiem i panaceum na wszelkie potencjalne dolegliwości!
Trening z Megii to przywracanie sprawności, budowanie siły, szybkości i wytrzymałości a także wszelkie inne aspekty rozwoju sportowego!

W Box74 odpowiedzialna jest za organizację wszelkich wydarzeń okolicznościowych, za całokształt programu CrossKids i CrossTeens - prowadzi zajęcia grup 4-8 oraz 12-16 lat, a także zajęcia grupowe Cross i mnóstwo treningów personalnych.

Przemek Antoniewicz

Przemek Antoniewicz

Trener CrossFit Kids oraz zajęć grupowych Cross. Trener podnoszenia ciężarów - Weightlifting oraz uczestnik kursów Maciej Bielskiego Metodyka Treningu

Trening z Przemkiem to sama przyjemność. Od rozgrzewki, przez części siłowe oraz metaboliczno-kondycyjne - Przemek z pewnością nie zawiedzie nawet najbardziej wymagających adeptów treningu Cross, a także kettlebell i weightlifting.

W Box74 prowadzi również grupę dziecięcą CrossKids 8-12 lat. Młodzi adepci naszego sportu po prostu kochają jego zajęcia.

Co mówią o nas nasi Klubowicze

Wasza opinia jest dla nas najważniejsza, dlatego chcemy aby kolejne osoby rozważające korzystanie z naszych usług mogły oprzeć swoją decyzję o treningu u nas również na tym, co inni mają do powiedzenia o nas!
Elżbieta Gaweł

Elżbieta Gaweł

Mama Klaudii, lat 7

Polecam wszystkim zajęcia dla dzieci Crosskids, moja córeczka jest zachwycona za każdym razem nie może się doczekać kolejnych zajęć, profesjonalni trenerzy uwielbiani przez dzieci, dbają o każdy szczegół i poprawne wykonywanie ćwiczeń. Świetne miejsce i świetna atmosfera.

Mateusz Jakowicki

Mateusz Jakowicki

Trenuje Kettlebells oraz Crossa od stycznia 2018

Nigdy wcześniej właściwie nie ćwiczyłem, ani jakoś specjalnie nie zwracałem na to uwagi. Tutaj w tym miejscu polubiłem taką formę aktywności fizycznej. Po pół roku czuję się dużo lepiej. Zrzucam zbędne kilogramy w dobrym tempie. Łukasz i Megii są osobami które wkładają od siebie wszystko w te treningi. Prowadzą zajęcia z pasją i jest zawsze czas na uwagi dla indywidualnych osób. Czasami treningi są ciężkie, ale o to chodzi. Za każdym razem trochę lepiej i trochę więcej.

W pełni polecam to miejsce.

Aga Wcisło

Aga Wcisło

Trenuje Cross

Dobra sportowa atmosfera, ćwiczenia pod opieką doświadczonych trenerów. Jestem w Box74 od trzech miesięcy i widzę znaczącą poprawę swoich możliwości fizycznych i kondycji, Gorąco polecam zarówno dorosłym jak i dzieciom, bo dla nich też są zajęcia. Jest super!

Poczytaj nasz Blog

Co słychać w Box74?

Happy New Year!

🎉 No i mamy 2019 rok.. czy będzie on lepszy od 2018?To zależy tylko i wyłącznie od Ciebie! ❤ TERAZ jest idealna pora aby postanowić, że ten rok będzie wyjątkowy! 😊 Spróbuj czegoś nowego, zobaczysz, Więcej…

Szczęśliwego Nowego Roku!

Kończąc i podsumowując 2018 🎉rok – mamy nadzieję, że był on dla Ciebie udany 🏆 Głęboko wierzymy, że wszystkie nasze sukcesy i porażki zależą w dużej mierze od nas samych i chcemy, aby każdy nasz Więcej…

Święta, święta i po świętach!

✊ Mamy nadzieję, że Twoje święta udały się równie dobrze jak nasze! Bez względu na to, czy przy stole uczta zakończyła się sowitym obżarstwem, czy udało Ci się dopilnować swoich zeszłorocznych postanowień 🤯 powoli rozpoczynamy Więcej…

WESOŁYCH ŚWIĄT!

Witaj 😍 W te radosne dni 🤩 życzymy Ci zdrowia, szczęścia, samych udanych planów oraz uśmiechu na twarzy, pozytywnego nastawienia do wszelkich wyzwań i trudności jakie stawia przed Tobą życie 🔝 W tym świątecznym okresie oddaj się Więcej…

Bądźmy w kontakcie

Podstawowe dane kontaktowe Box74:

Znajdź nas pod adresem:

Ul. Kliczkowska 64, 58-100 Świdnica, POLAND

Zadzwoń:


+48 74 660 6600
Poniedziałek - Piątek 9:00-21:00
Sobota: 9:00-13:00

Skontaktuj się z nami